Günlük Diyetinize Ekleyebileceğiniz Kalsiyumdan Zengin Besinler
Kalsiyum vücudumuzda kemik ve dişlerde depo edilen, çoğunlukla günlük diyetimizde yediklerimiz ile sağlayabildiğimiz bir mineraldir. Yetişkinlerde günlük ihtiyacı 1000-1200 mg arasındadır ancak yaş ilerleyip kemik yapımız değiştikçe ihtiyaç artmaktadır. Bunun dışında hamilelik, kemik...