Şeker, vücudumuzda pek çok olumsuz etkiye sahip ve çağımızın korkulu rüyası haline gelmiş boş enerji kaynağıdır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre; günlük alınması gereken enerjinin %5-10’u şekerden sağlanabilir olsa da zararlarını göz önüne...
1.Parlak Saçlar İçin : Somon Somon, uskumru gibi balıkları tükettiğinizde daha parlak saçlara sahip olabileceğinizi biliyor muydunuz? Bunun nedeni; bu tür balıkların vücudumuzun ihtiyacı olan Omega-3 sağlıklı yağ asidi türlerini yüksek oranda içeriyor...
Yeni bir yıl demek; yeni kararlar, yeni başlangıçlar, yeni mutluluklar ve yeni hedefler demektir. Yani kısacası yeni yıl, yeni bir sen demektir! Yeni yılda yeni bir sen istiyorsan eğer; önce kendine değer vermeli,...
Nane, hem taze hem de kurutulmuş formda; gıdalarda, kozmetikte, dekoratifte alternatif olarak kullanılan bir bitki türüdür. Özellikle serinletici, ferahlatıcı bir etkiye sahip olan sınırlı besinlerden bir tanesidir. Salatalara, içme sularına, yemeklere, pilavlara rahatça eklenebilmekte...
Sağlıklı beslenme ile daha aktif beyin hücrelerine ve daha kalıcı bir hafızaya sahip olmak mümkün! Daha aktif çalışan bir beyin demek; daha kolay odaklanan, daha geç yaşlanan bir beyin demektir. Bazı besinler, içerikleri...
Kahve ve çay, sevdiklerinizle bir araya gelmenizi sağlayan, sosyalleşmeyi arttırıp ruh sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan en keyifli iki içecektir. Peki her an hayatımızda olan kahve ve çayın doğru tüketildiği takdirde faydalarını, hangi hastalıklar...
Taze ve kuru biberler belki de yemeklerimizde, omletlerimizde en sık kullandığımız besinlerdendir. Aslında yeşil, siyah ve beyaz türleri mevcuttur ancak baharat olarak kullanımına bakacak olursak en sık tüketilen türü siyah renkli olaran...
Depresyon; duygusal, zihinsel ve bedensel bazı belirtilerle kendisini gösteren mental bir hastalıktır. Genel olarak, en az 2 hafta süren ruhsal çöküntü hali olarak da tanımlanabilir. Yeme alışkanlıklarımız ne kadar iyi yerleşmiş olursa olsun, psikolojik...
Balık yağı takviyeleri, yağ oranı yüksek olan somon, sardalya, uskumru gibi balık türlerinden elde edilmektedir. Elde edilen balık yağlarının içeriği 2 tür omega-3 yağ asidinden oluşmaktadır: eikozapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA). Faydaları oldukça...
Son zamanlarda besin intoleransı ya da besin intoleransı testlerini sıklıkla duymuş olmalısınız. Vücudunuzda herhangi bir besine karşı gelişen intolerans var mı? Var ise nasıl belirtiler gösterir? Besin intoleransı geçici mi yoksa kalıcı mıdır? Besin intoleransı...