Yeni Başlayanlar İçin Yoga
Yoga deyince aklına ne geliyor? Tek tip kıyafetler giymiş insanlar, bir sınıfta huzur içinde mantra mı söylüyor? Yoksa, kaslı ve atletik yapılı kadın ve erkekler havalı el duruşları, kol dengeleri mi yapıyorlar?...
Sorularınızı Cevaplıyorum
Hem Diyetisyen hem de Pilates ve Yoga Eğitmeni misiniz? Her iki mesleğinizi de yapıyor musunuz? Beslenme ve egzersiz birbirinden ayrılmaz bir ikili olduğu için evet her ikisini de yapıyorum! Diyetisyenlik mesleğine başladıktan sonra kilo...
Doğum Sonrası İlk Egzersizler
Doğum yapan öğrencilerimle temasımızı kaybetmiyoruz. Onların doğum ve doğum sonrası ilk annelik tecrübeleri bana da yol gösteriyor, aydınlatıcı oluyor. Yeni doğum yapmış öğrencilerimin merak ettiği konulardan birisi ne zaman fiziksel egzersize başlayabilecekleri. Doğumdan...
Hamile Yogası ve İyi Hissetmek
28 Haftalık Hamilenin Gözünden Hamile yogası derslerinde söylemeyi sevdiğim bir söz var: ‘’Hamilelik her şeyin büyüdüğü bir dönemdir.’’ Sadece bedenin genişlemesinden, karnın büyümesinden bahsetmiyorum. İçindeki bebek büyüdükçe hissettiğin duygular ve endişeler de büyür....
Yoga ile Güçleniyorum!
Yoga ile Güçleniyorum Yoga, sanılanın aksine sadece esneme ve meditasyon demek değildir. Yoga asanaları, postürün düzelmesine, core kasların çalışmasına, bedene güç ve denge kazandırmaya yardım eder. Esneme hareketlerinden denge hareketlerine, el duruşlarına kadar bütün...
Sindirime İyi Gelen Yoga Akışı
Bayramın yaklaştığı bu günlerde sindirime iyi gelen yoga pozlarını hatırlatmak istedik. Daha önce hiç yoga yapmadıysanız bile bu yazıda yer alan pozlar sizi zorlamayacaktır. Deneyimli yogi ve yoginiler için ise küçük bir...