Konserve gıdalar en sık sorulan soruların başında gelmekte, gıda ile ilgili haberlerde de sıklıkla yer almaktadır. Yiyecekleri sofralara bozulmadan taze halde sunabilmenin bir alternatifi olan konserve yönteminde dikkat edilmesi gereken önemi noktalar...
Aralıklı açlık / aralıklı oruç / intermittent fasting ; aslında bir diyet olarak değil bir beslenme tarzı olarak düşünülebilir. Odak noktası vücuttaki glikojen rezervidir. Bunu da açlık süreleri ve beslenme saatleri etkiler. Klasik...
Uzun bir günün sonunda akşam yemeğiniz bittiğinde belki de ayaklarınızı uzatıp dizi keyfi yapmak size daha cazip geliyor olabilir. Ancak daha sağlıklı ve zinde bir beden için araştırmalar akşam yemeğinden sonra uzanıp...
Sonbaharın gelişiyle aniden soğuyan havalar, hastalıkları arttırmaya başladı. Mevsim geçişindeki bu durum da pek çok kişiyi olumsuz etkiledi. Bu dönemde en sık karşılaşılan sorunlar; halsizlik, yorgunluk ve şüphesiz ki enfeksiyon hastalıklarıdır. Mevsim geçişlerinin...
Kahve ve çay, sevdiklerinizle bir araya gelmenizi sağlayan, sosyalleşmeyi arttırıp ruh sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan en keyifli iki içecektir. Peki her an hayatımızda olan kahve ve çayın doğru tüketildiği takdirde faydalarını, hangi hastalıklar...
Pilates; kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz disiplinidir. Zihin ve bedeni koordine etmek amaçlanmıştır. Vücudun temelini güçlendirir, dengeyi arttırır, koordinasyonu...
Kahvaltıların yıldızı, bazı öğle/akşam yemeklerinin kurtarıcısı, çoğu yemeğin ana maddelerinden olan yumurta vücudumuzun temel protein kaynaklarındandır. Pek çok faydası olan yumurtanın bileşenlerine göz atmak ve faydalarını kısaca sıralamak gerekirse; Toplamda 6 gram protein...
D vitamininin vücudumuza sayısız faydası vardır. Aynı zamanda bir pro-hormon olarak kabul edilen bu vitamin; Bağışıklık sisteminde etkilidir,Kalp sağlığını korumaya yardımcıdır,Sağlıklı bir cilt için gereklidir,Güçlü kemik ve dişler için en temel vitaminlerdendir,Kanser ile...
Egzersiz ve beslenme ilişkisi aslında araba – yakıt ilişkisine benzemektedir. Nasıl ki bir arabanın çalışabilmesi, seni bulunduğun yerden başka bir yere götürebilmesi için yakıta ihtiyacı var ise metabolizmanın da kasları çalıştırabilmesi, depo yağ...
Matcha çayı, Çin ve Japonya’da yüzyıllardır oldukça yaygın olan bir yeşil çay türüdür. Aslında yeşil çayın toz formudur diyebiliriz. Yeşil çay yaprakları toplanıp 20 dakika kadar ısıtılmış fırınlarda kurutulduktan sonra işlemden geçirilerek...